È un qualcosa che succede a moltissime persone. Quindi perché si aumenta di peso anche mangiando poco? Ci sono sei cose importanti da sapere.
Aumentare di peso non è un fenomeno sempre facilmente spiegabile dalla semplice quantità di cibo ingerita. È un processo complesso influenzato da una serie di fattori che vanno oltre il conteggio delle calorie. Anche coloro che seguono diete ipocaloriche possono trovare difficile perdere peso o addirittura sperimentare un aumento di peso indesiderato. Quindi perché si aumenta di peso anche mangiando poco?
Aumentare di peso non è sempre correlato alla quantità di cibo che si consuma. Vari fattori, tra cui metabolismo, qualità del cibo, stress, sonno e salute emotiva, possono influenzare il peso corporeo.
Per mantenere il peso sotto controllo è importante seguire una dieta equilibrata e uno stile di vita sano. Alcuni consigli utili includono:
Prestare attenzione ai segnali del proprio corpo e adottare abitudini alimentari sane possono contribuire a raggiungere e mantenere un peso corporeo sano a lungo termine.