Attenzione alle diete di tendenza su Tik Tok, solo il 2% di esse è accurato: nuova ricerca

TikTok è diventato ormai uno dei social media più popolari, con milioni di utenti che cercano consigli e ispirazione su vari argomenti, inclusa la salute e l'alimentazione.

Una recente ricerca, però, ha messo in luce un dato allarmante: solo il 2% delle diete di tendenza su TikTok è effettivamente affidabile e fornisce informazioni accurate. Questo significa che la maggior parte dei consigli alimentari su questa piattaforma può essere fuorviante e persino dannoso per la salute. Prima di seguire una dieta vista su TikTok, è fondamentale verificare l'autenticità delle informazioni e consultare il tuo medico, per evitare rischi.

Attenzione alle diete di tendenza su Tik Tok, ecco perché

Le diete e i consigli nutrizionali condivisi su TikTok sono estremamente popolari, ma una recente ricerca di MyFitnessPal e della Dublin City University solleva serie preoccupazioni sulla loro accuratezza. Il sondaggio, che ha coinvolto 2.000 utenti Millennials e Gen-Z, ha rivelato che il 57% degli intervistati è stato influenzato o ha provato frequentemente le tendenze nutrizionali viste sulla piattaforma.

Tuttavia, un'analisi di oltre 67.000 video condotta con l'aiuto dell'intelligenza artificiale ha dimostrato che solo il 2,1% dei contenuti nutrizionali su TikTok è accurato e allineato con le linee guida sulla salute pubblica e sulla nutrizione. Questa disinformazione può avere conseguenze dannose, spingendo le persone a seguire diete inefficaci o potenzialmente pericolose.

Il Dr. Joan Salge Blake, professore di nutrizione presso la Boston University, ha commentato che esiste una grande quantità di disinformazione su TikTok riguardo alla salute e alla nutrizione, sottolineando l'importanza di consultare professionisti qualificati e di verificare l'affidabilità delle fonti prima di seguire qualsiasi tendenza alimentare vista sui social media.

Com'è stata effettuata la ricerca sulle diete di Tik Tok?

Il sondaggio, che ha coinvolto 2.000 utenti Millennials e Gen-Z, ha rivelato che il 57% degli intervistati è stato influenzato dalle tendenze nutrizionali su TikTok, con il 67% che ha provato almeno una delle idee virali alcune volte alla settimana.

Il 30% degli intervistati ha provato una tendenza di TikTok nonostante i potenziali rischi per la salute e il 31% ha riferito di aver avuto effetti negativi seguendo una "dieta alla moda". Gli esperti di nutrizione hanno sottolineato che adottare diete di tendenza può portare a carenze nutrizionali e influenzare negativamente l'umore, la concentrazione e la cognizione.

Oltre al sondaggio, MyFitnessPal ha utilizzato l'intelligenza artificiale per analizzare oltre 67.000 video contenenti contenuti nutrizionali su TikTok, confrontandoli con linee guida sanitarie e nutrizionali regolamentate. Solo il 2,1% dei contenuti è risultato accurato, mentre il 97,9% era impreciso, parzialmente accurato o incerto a causa della mancanza di prove scientifiche.

Nonostante molti utenti della Gen-Z affermino di fidarsi maggiormente di dietologi qualificati rispetto agli influencer senza credenziali, la tendenza a seguire diete popolari su TikTok rimane preoccupante. Gli esperti sottolineano l'importanza di rivolgersi a nutrizionisti o dietologi e non seguire ciecamente tendenze non supportate da dati scientifici affidabili.

Come verificare l'accuratezza delle diete su Tik Tok

Ecco alcuni suggerimenti per verificare l'accuratezza delle indicazioni nutrizionali e sulla salute su TikTok.

1. Considera la fonte: cerca i professionisti qualificati, come i dietologi e i nutrizionisti. Gli influencer senza credenziali potrebbero non avere le conoscenze necessarie per fornire consigli accurati.
2. Fare qualche ricerca: verifica le informazioni e gli studi citati dagli influencer. Controlla se esistono prove scientifiche a supporto delle affermazioni e assicurati che vengano citati studi affidabili.
3. Individua le parole chiave: alcune parole d'ordine, come "tossico", "veleni", "soluzione rapida" e "disintossicante", sono segnali d'allarme che potrebbero indicare disinformazione.
4. Fai un controllo intestinale: prima di seguire i consigli trovati su TikTok, chiediti se la tendenza richiederà una quantità significativa di tempo, denaro o risorse, e se il beneficio vale la pena. Pensa in modo critico ai suggerimenti offerti e verifica se sembrano troppo belli per essere veri.

Tenendo conto di questi suggerimenti, puoi evitare di essere influenzato da informazioni inaccurate o potenzialmente dannose e prendere decisioni informate riguardo alla tua salute e alla tua dieta.