Se provi una costante paura di perdere il controllo mentale e di impazzire, potresti essere affetto da psicofobia.
[advBanner]Questo disturbo si manifesta attraverso una forte ansia e attacchi di panico, legati alla mente e può avere profonde conseguenze sulla vita quotidiana.
[advBanner]Scopri le cause sottostanti e le possibili conseguenze di questo timore, cercando di comprendere meglio come affrontare e gestire la psicofobia per migliorare la tua qualità di vita.
[advBanner]Cos'è la psicofobia? Formata dal prefisso greco psukhe ciò che si riferisce alla mente, alla psiche e dal suffisso phobos, paura, terrore, la psicofobia designa la paura del funzionamento psichico e di perdere la lucidità. In parole povere è la paura di impazzire.
[advBanner]Da un punto di vista simbolico abbastanza facile da comprendere, è soprattutto la questione della perdita di controllo di qualcosa in noi stessi a costituire l'elemento chiave di ciò che ti accade. Perdita di controllo su elementi che generalmente pensavamo di poter gestire bene: la nostra aggressività, difficoltà relazionali, una situazione di vita che pensavamo di avere sotto controllo.
[advBanner]Si tratta di un disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) che consiste principalmente nell'avere pensieri intrusivi e ossessivi violenti e aggressivi.
[advBanner]Se ne soffri, è molto probabile che ti senti come se stessi perdendo il controllo e diventando pazzo.
[advBanner]Questo è probabilmente ciò che temi di più, perché questi pensieri sono solitamente violenti, inquietanti e non corrispondono affatto a chi sei veramente. Ecco perché nasce il terrore di impazzire e di perdere lucidità e il controllo di sé stessi.
[advBanner]Troviamo spesso un secondo significato del termine psicofobia che designa la paura di essere discriminati, perché chi soffre di un disturbo psicologico, viene quasi sempre discriminato.
[advBanner]Si noti che nel 2017 è apparso anche il neologismo neurofobia sotto la penna del dottor Tarek Kassem per denominare tutti gli atteggiamenti e comportamenti ostili che stigmatizzano e discriminano le persone neurodiverse (ADHD, autistico, HPi, Dys, sindrome di Tourette, DI, ecc. ).
[advBanner]In generale, questa paura di impazzire, la psicofobia, si manifesta attraverso immagini, pensieri o parole aggressivi e violenti che vengono costantemente in mente.
[advBanner]Queste immagini, pensieri e parole sono ossessioni, ed ecco alcuni esempi dei loro temi in questo particolare tipo di disturbo ossessivo compulsivo:
[advBanner]Ovviamente questo elenco non riassume tutti i tipi di ossessioni che è possibile avere nella psicofobia.
[advBanner]I pensieri sono probabilmente infiniti, così come le ossessioni che ti fanno sentire come se stessi impazzendo e perdendo il controllo.
[advBanner]La psicofobia, intesa come paura di impazzire, si sviluppa gradualmente, perché le ossessioni non sono immediate.
[advBanner]Come abbiamo già anticipato, le ossessioni sono composte da pensieri cosiddetti intrusivi perché entrano involontariamente nella nostra mente.
[advBanner]Secondo la ricerca scientifica sull'argomento, quasi tutti hanno pensieri intrusivi in momenti diversi, compresi pensieri impulsivi aggressivi e persino omicidi. Tuttavia, la maggior parte delle persone lascia passare questi pensieri bizzarri senza preoccuparsene.
[advBanner]Queste persone, quindi, non danno a questi pensieri la possibilità di diventare ossessioni che tornano costantemente a perseguitarli.
[advBanner]Se invece ci pensi spesso, diventa una ruminazione, un overthinking, e questi pensieri si presentano ancora e ancora, allora significa che sei caduto nella trappola che il tuo cervello ha teso per te: ti sei preoccupato e hai iniziato a rifiutarli e a combatterli attivamente.
[advBanner]In effetti, più ti preoccupi dei tuoi pensieri, più li aiuti involontariamente a diventare ossessivi. Si chiama effetto rimbalzo e funziona così:
[advBanner]Naturalmente, poiché questi pensieri sono molto inquietanti, è difficile non prestarvi attenzione. Ma la verità è molto più benevola e banale: questi pensieri non significano nulla e non sono pericolosi.
[advBanner]Sono solo ossessioni che si sono sviluppate mentre ti preoccupavi per loro e ti giudicavi per avere. Questo processo è quindi un apprendimento che hai fatto senza saperlo, senza volerlo. Non sei pazzo/a!
[advBanner]Anche se probabilmente il paragrafo precedente ti ha rassicurato, probabilmente ti starai chiedendo come liberarti dai pensieri aggressivi, disturbanti e violenti e dalla paura di impazzire.
[advBanner]E la buona notizia è che esiste una soluzione per curare questo disturbo ossessivo compulsivo.
[advBanner]Questa soluzione si chiama ERP: esposizione con prevenzione della risposta, ed è stata sviluppata dopo anni di ricerca e pratica nella terapia cognitivo comportamentale.
[advBanner]Si tratta di eliminare gradualmente l’abitudine che hai sviluppato di combattere e rifiutare attivamente i tuoi pensieri e, invece, di lasciarli fluire liberamente nella tua mente senza reagire ad essi, combatterli o giudicarti per averli.
[advBanner]Man mano che pratichi il trattamento dell'esposizione, i pensieri aggressivi che ti fanno paura, ti visiteranno sempre meno spesso e sentirai un grande sollievo mentre la tua ansia diminuirà.
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Il Quotidiano Online dell'Ateneo
Niccolò Cusano di Roma
Quotidiano telematico. Registrato al n.12/2015 del 21 gennaio 2015 Tribunale di Roma.
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