Quale dieta fa Lenny Kravitz e qual è il segreto del suo fisico perfetto a 61 anni

A 61 anni, Lenny Kravitz continua a stupire i fan con la sua forma fisica impeccabile, scolpita e un'energia che sembra sfidare il tempo.

La sua routine quotidiana si basa su una dieta vegana ricca di frutta e verdura coltivate nel suo giardino alle Bahamas, allenamenti intensi e pratiche di meditazione. 

Il tutto portato avanti con disciplina e dedizione. Scendiamo nei dettagli e vediamo cosa mangia e cosa non mangia il cantante.

Qual è la dieta di Lenny Kravitz

Lenny Kravitz a 61 anni sembra scolpito dagli dei. Ma come fa?

Avete presente quelle persone che sembrano aver stretto un patto col diavolo per non invecchiare? Ecco, Lenny Kravitz è decisamente in quella categoria, anzi, forse ne ha fondata una tutta sua. 

Pelle liscia, fisico da urlo, braccia che sembrano scolpite nel marmo. Consideriamo poi che fa questa vita da rockstar, tra tour e studi di registrazione, da oltre quarant'anni. Roba da far invidia a chiunque.

Il segreto? Non solo buoni geni (e un buon conto in banca)

Certo, avere un patrimonio stimato intorno agli 80 milioni di dollari probabilmente aiuta a gestire lo stress, ma il vero "trucco" di Kravitz sembra risiedere in un approccio molto serio al benessere, sia fisico che spirituale.

Ma andiamo più nel dettaglio: cosa mangia e come si allena per mantenersi così? 

Lenny è un vegano convinto, e non da ieri. La sua alimentazione è rigorosamente a base vegetale. Qualche tempo fa il settimanale Men's Health ha avuto la possibilità di sbirciare nel suo frigorifero e vi ha trovato una vera e propria esplosione di verdure.

Ma non si ferma qui. Kravitz ha portato la sua dieta a un livello successivo: preferisce mangiare gran parte delle sue verdure crude, quando possibile.

E per essere sicuro della qualità di quello che mette nel piatto, ha pensato di coltivarsi da solo frutta e verdura nelle sue proprietà in Brasile e alle Bahamas.

Però, attenzione, anche lui ha i suoi momenti di "sgarro". E quando decide di concederseli, punta dritto sui carboidrati: pane, pasta, pancake o waffle. Insomma, anche i "semidei" hanno le loro debolezze.

L'allenamento: natura, sudore e tanta costanza

E per quanto riguarda il fisico? Kravitz sostiene che gran parte del suo esercizio derivi semplicemente dallo stare all'aria aperta. Passa ore in bicicletta per l'isola dove vive, fa paddle board, cammina. La natura è la sua palestra principale.

Ma non disdegna nemmeno l'allenamento più classico: ha un personal trainer che lo segue e utilizza manubri e dischi per lavorare sulla forza.

Si allena cinque o sei giorni a settimana, e le sue sessioni con i pesi, come riportato sempre da Men's Health, sono fatte di esercizi piuttosto semplici, ma eseguiti con una tecnica impeccabile.

Niente fronzoli o movimenti da circo. Parliamo di classici come distensioni con manubri, squat, trazioni alla sbarra e crunch per gli addominali. La chiave, a quanto pare, è la costanza e la precisione nell'esecuzione.

In definitiva: un mix di disciplina e amore per sé stessi

Quindi, qual è la formula magica di Lenny Kravitz? Come sempre non c'è alcuna formula magica, ma solo un mix ben bilanciato di disciplina ferrea (soprattutto a tavola), un amore per l'attività fisica all'aria aperta, e una dedizione costante all'allenamento con i pesi, senza dimenticare quella componente spirituale che, a detta sua, gioca un ruolo fondamentale.

Certo, i geni e il conto in banca fanno la loro parte, ma è chiaro che dietro a quell'aspetto da eterno ragazzo c'è un impegno quotidiano e una filosofia di vita ben precisa. E, diciamocelo, i risultati si vedono tutti.