Come perdere 10 chili in un mese con la dieta McKeith, regime detox...

Se desideri perdere peso in modo efficace e veloce, depurandoti, la dieta McKeith potrebbe essere la soluzione che stai cercando.

Questo regime alimentare, basato sulla depurazione, ti aiuterà a eliminare le tossine accumulate nel tuo corpo e a raggiungere una perdita di peso significativa. Scopri i dettagli.

Come perdere 10 chili in un mese con la dieta McKeith

L'obbiettivo di questo regime alimentare è farti perdere 10 chili in un mese eliminando i grassi e tutti gli alimenti raffinati.

Gillian McKeith è una scrittrice e presentatrice televisiva scozzese. Ha scritto molti libri di nutrizione, tra cui You Are What You Eat (2004) (due milioni di copie vendute), e Dr Gillian McKeith’s Ultimate Health Plan (2006).

I suoi metodi dimagranti sono utilizzati con successo in tutto il mondo, ma non sono esenti da critiche.

Questo regime alimentare non prevede il conteggio delle calorie e il pesare gli alimenti. L'importante è mangiare i cibi sani consentiti, e bere tanti: acqua e tisane detox.

Ricorda che devi drenare ed eliminare le tossine. La dieta prevede inoltre di dare spazio, ogni settimana, a due giorni detox in cui si mangia meno.

Nel regime alimentare è previsto anche lo sport, da fare almeno tre volte a settimana.

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Quali sono i cibi ammessi nella dieta McKeith

I cibi ammessi in questo regime alimentare sono:

• legumi;
• cereali integrali;
• carni bianche con moderazione;
• uova;
• pesce;
• ortaggi e frutta, anche secca;
• olio d'oliva.

I cibi da evitare sono:

• zucchero;
• dolci;
• alcol;
• bevande gassate;
• caffè;
• latte;
• carboidrati raffinati e bianchi;
• carni rosse;
• burro;
• fritti;
• prodotti da forno;
• cibi in scatola o in lattina;
• snack.

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Dieta McKeith: l'importanza di tenere un diario alimentare

Il consiglio è tenere un diario alimentare dove scrivere tutto ciò che si mangia e, non solo, anche le sensazioni che si provano dopo aver mangiato un dato cibo.

In questo modo si mangerà in modo consapevole e si eviteranno gli strappi alla regola.

Questo regime alimentare va seguito dopo un parere medico. Soprattutto coloro che hanno sofferto di problemi alimentari non dovrebbero iniziare questa dieta a cuor leggero.

Dieta McKeith: come si perdono 10 chili

Quando l'organismo accumula tossine, si prova un senso generale di stanchezza, disturbi digestivi, aumento di peso, problemi della pelle, dei capelli.

Ecco perché è importante fare delle diete detox, eliminando zuccheri, alcol, alimenti industriali e bevendo molta acqua, per eliminare le scoria.

Come per qualsiasi dieta, prima di inziarla è opportuno fare delle analisi del sangue e chiedere al proprio medico.

Le regole base della dieta McKeith sono:

• bere almeno 2 litri di acqua al giorno, comprese le tisane detox;
• non combinare proteine e carboidrati;
• bere appena alzati un bicchiere di acqua, limone e semi di lino;
• Fare sei pasti al giorno, con spuntini di frutta, verdura, tè e tisane fuori pasto.

Mangiare spesso aiuta a tenere attivo il metabolismo basale.

Lo sport è importante. Bisogna fare tre sessioni da un'ora tre volte a settimana, oppure una camminata di 20 minuti tutti i giorni.

Il programma inoltre suggerisce la pratica di andare sempre a letto presto in quanto il fegato deve depurare il corpo dalle 11 alle 2 del mattino.

Se il tuo medico te lo consente, prova questa dieta!