Avresti mai immaginato che lo yogurt è uno degli strumenti più utili nella lotta contro il diabete di tipo 2?
[advBanner]È proprio così. Lo yogurt, al di là della sua deliziosa consistenza e del suo sapore irresistibile, ha guadagnato l'attenzione degli esperti per il suo potenziale impatto positivo sulla salute metabolica e prevenire il diabete di tipo 2.
[advBanner]Vediamo da vicino il legame tra il consumo regolare di yogurt e la riduzione del rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, esaminando le sue proprietà.
[advBanner]Un nuovo studio approfondito condotto presso l'Università di Cambridge nel Regno Unito afferma che lo yogurt potrebbe rappresentare una soluzione efficace per molti pazienti affetti da diabete di tipo 2.
[advBanner]I ricercatori hanno esaminato i dati dietetici di oltre 4.000 partecipanti per una settimana, di cui 753 avevano sviluppato il diabete di tipo 2 in un periodo di 11 anni. Hanno scoperto che un elevato consumo di prodotti fermentati a basso contenuto di grassi era associato a una riduzione del 24% del rischio di diabete di tipo 2.
[advBanner]I maggiori benefici sono stati ottenuti da coloro che consumavano quasi un vasetto e mezzo di yogurt a settimana.
[advBanner]Sebbene lo studio non abbia identificato una causa diretta tra il consumo di yogurt e il rischio di diabete, è possibile che le persone abituate a consumare yogurt abbiano anche uno stile di vita più sano, contribuendo così a ridurre il rischio di sviluppare questa patologia.
[advBanner]Inoltre, è stato ipotizzato che i probiotici e una forma particolare di vitamina K presenti nello yogurt, insieme alla fermentazione dei latticini, possano offrire una protezione aggiuntiva contro il diabete.
[advBanner]L'FDA americana ha specificato che potranno essere prodotti yogurt appositamente per ridurre il rischio di diabete di tipo 2.
[advBanner]L'etichetta in questo caso dovrebbe indicare la quantità di yogurt necessario (almeno 2 o 3 tazze a settimana) per prevenire il rischio di diabete.
[advBanner]È da specificare che, ovviamente, lo yogurt da solo non può impedire l'insorgenza del diabete, ma affiancato da altre sane abitudini, può farlo.
[advBanner]Il consumo quotidiano di tè nero può influenzare positivamente il controllo della glicemia e la progressione del diabete di tipo 2, secondo uno studio condotto dall'Università di Adelaide in Australia e dalla Southeast University in Cina.
[advBanner]L'analisi dei dati di 1.923 adulti cinesi ha rivelato che coloro che bevevano tè nero regolarmente avevano un rischio significativamente ridotto di sviluppare prediabete o diabete di tipo 2.
[advBanner]Questo effetto benefico è stato associato a una maggiore eliminazione del glucosio attraverso le urine, potenzialmente migliorando la resistenza insulinica e il controllo glicemico. I consumatori abituali di tè nero hanno goduto di una riduzione del 15% del rischio di prediabete e del 28% del rischio di diabete di tipo 2 rispetto a coloro che non bevevano tè nero.
[advBanner]Questi risultati indicano che il tè nero potrebbe rappresentare un'aggiunta preziosa alla gestione del diabete e della salute metabolica.
[advBanner]In conclusione, il diabete è una malattia insidiosa e silenziosa che può essere prevenuta principalmente attraverso uno stile di vita sano e un'alimentazione equilibrata.
[advBanner]È essenziale adottare abitudini alimentari salutari, riducendo il consumo di zuccheri e cibi trasformati, e promuovere un'attività fisica regolare. Inoltre, monitorare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue e sottoporsi a controlli medici periodici possono contribuire a individuare precocemente eventuali segni di prediabete o diabete di tipo 2.
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Il Quotidiano Online dell'Ateneo
Niccolò Cusano di Roma
Quotidiano telematico. Registrato al n.12/2015 del 21 gennaio 2015 Tribunale di Roma.
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