Che cos'è l'influenza estiva, quali sono i sintomi e i rimedi

Anche se tendiamo ad associare l'influenza ai mesi freddi, in realtà questa infezione virale può colpire anche durante l'estate. L'influenza estiva, causata da virus differenti rispetto a quelli invernali, è un disturbo comune che può causare diversi sintomi fastidiosi e compromettere le nostre giornate estive.

In questo articolo, scopriremo cos'è l'influenza estiva, quali sono i sintomi da non sottovalutare e i rimedi efficaci per alleviarli.

Che cos'è l'influenza estiva?

L'influenza estiva è una condizione piuttosto fastidiosa che si verifica durante la stagione calda. Si tratta principalmente di un'infezione simile all'influenza, comunemente conosciuta anche come raffreddore estivo.

A differenza dell'influenza vera e propria, questa è causata da diversi tipi di virus, inclusi i virus influenzali, e si diffonde attraverso le goccioline respiratorie.

Quali sono i sintomi dell'influenza estiva

I sintomi dell'influenza estiva sono simili a quelli dell'influenza comune, ma di solito sono meno intensi. Questi sintomi includono:

• Mal di gola iniziale
• Talvolta difficoltà a deglutire e sensazione di calore
• Tosse
• Naso che cola
• Dolore e rigidità muscolare
• Stanchezza
• Febbre
• Brividi

A differenza dell'influenza tradizionale, i sintomi dell'influenza estiva non compaiono improvvisamente ma si sviluppano gradualmente nei primi giorni della malattia. Anche se i sintomi possono essere meno gravi, l'influenza estiva può persistere per un lungo periodo.

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Rimedi per curare l'influenza estiva

Nonostante l'influenza estiva sia generalmente meno grave dell'influenza comune, è comunque importante curarla adeguatamente. Ecco alcuni suggerimenti:

1. Dedicati al riposo: fornisci al tuo corpo il tempo necessario per riposare. Cerca di rilassarti il più possibile e resta a letto per alcuni giorni, se possibile.
2. Idratati: bevi molto liquido! Puoi optare per una tisana calda alla salvia o alla camomilla per aiutare ad idratarti e lenire la gola.
3. Pratica il lavaggio nasale con soluzione salina per liberare le vie nasali. Inoltre, puoi fare degli inalazioni con camomilla o oli essenziali per mantenere umide le mucose.
4. Affronta i sintomi da raffreddore: se soffri di raffreddore, prova un bagno caldo per alleviare i sintomi. L'alternanza tra acqua calda e fredda può essere benefica per stimolare il sistema immunitario.
5. Nutriti bene: assicurati di consumare molta frutta e verdura per ottenere le giuste vitamine e nutrienti necessari per rafforzare il sistema immunitario.
6. Prova lo zenzero: lo zenzero è noto per le sue proprietà benefiche sul sistema immunitario. Puoi consumarlo sotto forma di tè con aggiunta di limone o latte per ottenere un effetto rinfrescante e ristoratore.

Come prevenire l'influenza estiva?

Ecco alcuni consigli per prevenire l'influenza estiva e godersi appieno la bella stagione:

1. Evita l'esposizione prolungata al sole: il calore eccessivo e la luce solare diretta possono stressare il tuo corpo e compromettere il sistema immunitario. Cerca di limitare il tempo trascorso sotto il sole cocente.
2. Mantieni l'igiene delle mani: lavare regolarmente le mani è fondamentale per prevenire la diffusione delle infezioni.
3. Idratati adeguatamente: bere molti liquidi è essenziale per mantenere il corpo idratato e favorire il benessere generale.
4. Assumi vitamine: integrare la tua dieta con una varietà di frutta e verdura di stagione può aiutare a garantire un adeguato apporto di vitamine e nutrienti essenziali per sostenere il sistema immunitario.
5. Fai attenzione all'aria condizionata: anche se può essere allettante cercare refrigerio in ambienti climatizzati durante giornate calde, assicurati che l'aria non sia diretta verso il viso, poiché potrebbe causare disagio o irritazioni.

Seguendo questi consigli potrai prevenire l'influenza estiva e, se dovesse colpirti ugualmente, con i rimedi consigliati sopra, potrai guarire in breve tempo.