Piedi gonfi: cause e rimedi

Con l’arrivo del grande caldo si verifica molto spesso il disagio dei piedi gonfi, ma anche di gambe e caviglie. Questo gonfiore si chiama edema: la circolazione sanguigna rallenta causando, appunto, appunto, piedi e caviglie gonfi. 

Colpa delle alte temperature? Sì, perché il calore estivo rilassa e dilata i vasi sanguigni: questo contribuisce al ristagno di liquidi nei tessuti circostanti (ritenzione idrica). Ma i piedi gonfi non sono soltanto dovuti al caldo. Vediamo quali altre possono essere le cause. 

Le cause dei piedi gonfi

I piedi gonfi sono causati dalle alte temperature, ma anche da molti altri fattori, come posture sbagliate durante la giornata, scarpe strette e scomode, tacchi troppo alti. Ma i piedi gonfi possono essere causati anche da problemi di circolazione, fumo, dieta scorretta e assenza di attività fisica. 

Come rimediare? 

• Indossare scarpe comode.  
• Bere molta acqua.
• Preferire alimenti drenanti come frutta, verdura, fibre e acqua. 
• Fare regolarmente attività fisica.
• Smettere di fumare. 
• Da sdraiati, tenere le gambe alzate con un cuscino posto sotto il polpaccio. 
• Fare massaggi drenanti.
• Bagnare i piedi passando da acqua calda a fredda più volte per riattivare la circolazione sanguigna.
• Fare pediluvi con acqua calda e sale, per concludere con un getto di acqua fredda che riattiva la circolazione.