Se vuoi stare bene in salute, non rifare il letto la mattina, appena sveglio

Sei pronto a scoprire un semplice segreto per migliorare la tua salute?

Contrariamente alla consuetudine di rifare il letto subito dopo esserti svegliato al mattino, per stare bene in salute, dovresti rimandare questa abitudine e lasciare il letto sfatto.

Questa pratica insolita, supportata da alcune ricerche, potrebbe avere benefici sorprendenti per il tuo benessere generale. Scopri perché rimandare l'abitudine di rifare il letto potrebbe essere vantaggioso per te.

Ecco perché non rifare il letto la mattina, appena svegli

Naturalmente, mantenere l'ordine nella casa è importante, ma rifare subito il letto appena alzati, non fa bene alla salute.

Durante la notte il letto assorbe circa mezzo litro di liquido, principalmente attraverso la sudorazione. Pertanto, è consigliabile agitare il piumino e ripiegarlo verso i piedi dopo essersi alzati, per permettere alla zona di aerarsi e liberarsi naturalmente dai liquidi assorbiti.

Questo aiuta anche a creare un ambiente meno favorevole per gli acari della polvere, particolarmente problematici per chi soffre di allergie.

Appena sveglio, togli il piumone dal letto, assicurati di scuotere accuratamente i cuscini per evitare l'accumulo di polvere e lascia stare così il letto per qualche ora.

In un letto di dimensioni medie, possono vivere fino a 1,5 milioni di acari della polvere domestica. Questi piccoli parassiti prosperano nelle condizioni confortevoli e calde del letto, dove possono continuare a moltiplicarsi. Tuttavia, gli acari della polvere domestica possono provocare allergie e peggiorare l'asma.

Per contrastare questa situazione, il dott. Stephen Pretlove della Kingston University consiglia di lasciare il letto disfatto.

Gli acari della polvere domestica non possono sopravvivere in un letto disordinato e si sentono meno a loro agio nei letti asciutti e freschi. Puoi lasciare il letto così com'è al mattino e rifarlo solo dopo la colazione e dopo averlo ben arieggiato.

Qual è il modo migliore per rifare il letto

Di solito è opportuno scuotere il piumone e metterlo via o alla base del letto.

Per i cuscini, è consigliabile scuoterli attentamente per evitare l'accumulo di contenuto, ma questo non vale per i cuscini ergonomici in schiuma, che potrebbero essere danneggiati dallo scuotimento.

È consigliabile lasciare prendere aria al materasso prima di rifare il letto e aprire le finestre per ventilare la stanza.

Ecco come eliminare gli acari dal materasso, clicca qui.

Lava regolarmente la biancheria da letto

Lavare regolarmente la biancheria da letto è fondamentale per evitare la proliferazione di acari e batteri nei materassi e nella biancheria stessa. Le fodere dovrebbero essere lavate ogni due settimane.

Se si suda molto durante il sonno, si dorme nudi, è consigliabile cambiare la biancheria più frequentemente. Anche se si hanno animali domestici nel letto o si soffre di allergie, è opportuno cambiare lenzuola e coperte ogni settimana.

È consigliabile lavare lenzuola e coperte a una temperatura più elevata, preferibilmente a 60 gradi, ideale per la maggior parte dei tessuti.

Tuttavia, per tessuti delicati come raso, lino o seta, è consigliabile utilizzare un ciclo di lavaggio più delicato per evitare danni al materiale. Anche le fodere protettive o le coperture dovrebbero essere lavate regolarmente, preferibilmente ogni mese.

Scopri ogni quanto bisogna lavare gli indumenti, cliccando qui.

Consigli per chi soffre di allergia

Gli acari possono scatenare allergie nell'ambiente domestico, manifestandosi con sintomi come naso che cola e prurito agli occhi. Gli allergeni si concentrano principalmente nel letto e nel materasso, contribuendo al peggioramento delle condizioni allergiche.

Ecco alcuni consigli utili per combattere gli acari e le allergie:

1. Utilizza coprimaterassi antiacaro per proteggere il materasso dagli allergeni.
2. Investi in una rete a doghe e cuscini adatti per favorire un sonno riposante.
3. Evita di tenere in camera da letto oggetti che possono accumulare polvere e allergeni.
4. Assicurati che il materiale della biancheria da letto sia lavabile e di tessuto sottile.
5. Aspira regolarmente il materasso e la camera da letto per rimuovere gli acari e gli allergeni.

Seguendo questi semplici consigli, è possibile ridurre la presenza di allergeni nell'ambiente domestico e migliorare la qualità del sonno per chi soffre di allergie.