Conosci i benefici sulla salute del fare puzzle? Eccone alcuni sorprendenti

Il puzzle è spesso associato al mondo infantile, in realtà nascondono sorprendenti benefici per la salute di persone di tutte le età.

Oltre al piacere di comporre un'immagine e di raggiungere un obiettivo, dedicarsi a questo hobby apparentemente semplice può apportare numerosi vantaggi cognitivi e fisici.

In questo articolo vedremo proprio come il fare puzzle possa migliorare la memoria, la concentrazione, le abilità cognitive e persino ridurre i livelli di stress.

Vedremo inoltre come questa attività possa essere un valido alleato per mantenere la mente allenata e attiva in ogni fase della vita, dai bambini agli anziani.

Cosa sono i puzzle

I puzzle si presentano in numerose forme e dimensioni, con un numero di pezzi che può variare da pochi a diverse migliaia. I primi puzzle risalgono al 1760, quando i cartografi europei incollarono mappe su pezzi di legno e li tagliarono in piccoli frammenti.

Esistono diverse ragioni per cui si potrebbe decidere di completare un puzzle: per accettare una sfida, per rilassarsi e calmarsi, oppure (se fatto in compagnia) per socializzare.

Chi ha dimestichezza con i puzzle sa che possono essere sia frustranti che gratificanti, a seconda della facilità o difficoltà nel combinare i pezzi.

Oltre a essere un passatempo divertente, i puzzle offrono sorprendenti benefici per la salute. Di seguito, esamineremo alcuni fatti curiosi sui puzzle e sette modi in cui possono migliorare la tua salute.

I benefici sulla salute del fare puzzle

Oltre a essere divertenti, i puzzle possono apportare notevoli benefici alla nostra salute, secondo la ricerca. Vediamone sette:

1. Benefici per la salute fisica
   I puzzle possono favorire il rilassamento, riducendo la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la respirazione. Inoltre, sono utili per migliorare e mantenere la motricità fine, facilitando la manipolazione di oggetti piccoli.
2. Mantiene la mente acuta
   Completare un puzzle richiede abilità di risoluzione dei problemi, memoria e percezione visiva. Gli studi suggeriscono che i puzzle sono efficaci per esercitare la mente e contrastare il declino cognitivo.
3. Effetto benefico sull'umore
   Inserire correttamente un pezzo del puzzle stimola la produzione di dopamina nel cervello, l'ormone del benessere, portando a sentimenti di realizzazione e appagamento. Il completamento di un puzzle è paragonabile alla meditazione, poiché offre un senso di pace e calma, alleviando lo stress e l’ansia.
4. Connessione con familiari e amici, e socialità
   Risolvere puzzle può essere un'attività sociale tanto quanto individuale. Iniziare un puzzle su un tavolo accessibile in casa può incoraggiare familiari o amici a partecipare, favorendo il tempo trascorso insieme e la comunicazione, specialmente con i bambini.
5. Benefici educativi per i bambini
   I puzzle possono migliorare la concentrazione dei bambini e offrono vantaggi educativi. I puzzle tematici aiutano i bambini a imparare colori, lettere, numeri e forme.
6. Tempo per sé stessi
   I puzzle offrono una pausa dal caos della vita quotidiana e dagli stimoli incessanti del mondo digitale, permettendo di dedicarsi a un'attività tranquilla e riflessiva.
7. Riduzione del tempo davanti allo schermo
   Passare troppo tempo davanti agli schermi può avere effetti negativi sulla salute degli occhi, del cervello, sul sonno e sul peso. Risolvere puzzle può ridurre il tempo trascorso davanti al telefono, al computer e alla TV, essendo un’attività coinvolgente che fa trascorrere ore senza accorgersene.

Puzzle e demenza, c'è un collegamento?

Si dibatte se i puzzle possano ridurre il rischio di demenza, come i cruciverba. Molti articoli online sostengono questa tesi, ma la ricerca in questo campo è ancora limitata.

Alcune curiosità sui puzzle

Il cartografo britannico John Spilsbury ideò il primo puzzle nel diciottesimo secolo. Attaccò una mappa del mondo a un pezzo di legno e la tagliò in modo che ogni paese dovesse essere rimesso insieme.

I puzzle in cartone apparvero alla fine del 1800, ma inizialmente non sostituirono quelli in legno, poiché erano considerati di qualità inferiore e meno redditizi.

Il termine "puzzle" derivò dallo strumento usato per tagliarli, noto come "puzzle". Inizialmente chiamati "puzzle sezionati", furono poi ribattezzati semplicemente "puzzle".

Con l'introduzione di seghe alternative, la produzione di puzzle divenne più rapida e conveniente. La popolarità dei puzzle crebbe nel XX secolo, con aziende come Parker Brothers che iniziarono a produrre un'ampia varietà di design.

Durante la Grande Depressione, i puzzle divennero particolarmente popolari come passatempo economico. La pandemia di COVID-19 ha visto un aumento delle vendite di puzzle, con un aumento del 38% nel 2020 rispetto al 2019.

Solo negli anni '50 le tecniche di produzione migliorarono abbastanza da rendere i puzzle in cartone di "buona qualità". I puzzle sono disponibili in una vasta gamma di dimensioni e forme, comprese quelle rotonde, quadrate e 3D.

Realizzare un puzzle da 1000 pezzi richiede quattro volte più tempo di uno da 500 pezzi, poiché la difficoltà aumenta esponenzialmente con il numero di pezzi.

Record mondiali includono il puzzle con il maggior numero di pezzi (551.232), il più grande per dimensione (6.122,68 m²), la più grande collezione (1260 puzzle), il maggior numero di persone a risolvere un puzzle (9569), e il puzzle online più grande (1.200.000 pezzi).

Il puzzle più costoso è stato venduto per 27.000 dollari.