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Se soffri di diarrea, vomito, nausea, inappetenza, potrebbe esserci una carenza di vitamina B6 dietro questi sintomi.
[advBanner]La vitamina B6 è essenziale per molte funzioni del corpo, inclusa la salute del sistema nervoso, del sistema immunitario e la produzione di energia. Un deficit di questa vitamina può manifestarsi, quindi, attraverso sintomi gastrointestinali.
[advBanner]Ecco nello specifico quali sono i sintomi e come puoi affrontare una carenza di vitamina B6.
[advBanner]Una dieta equilibrata e varia ci mantiene sani e in forma e ci fornisce tutti i nutrienti, tra i quali la vitamina B6, che supporta i processi metabolici come il metabolismo dei grassi e rafforza il nostro sistema immunitario e il sistema nervoso. Questa vitamina speciale è coinvolta anche nella regolazione dell'equilibrio ormonale.
[advBanner]I sintomi che potrebbero indicare una carenza di vitamina B6, sono:
[advBanner]Per evitare che si manifestino questi sintomi spiacevoli, è importante assumere abbastanza vitamina B6. La vitamina B6 può anche alleviare i problemi mestruali come sbalzi d’umore e dolori alla pancia. Quindi è molto importante soprattutto per le donne.
[advBanner]Possibili cause di una carenza di vitamina B6 possono essere:
[advBanner]Una carenza di vitamina B6 di solito non si verifica nelle persone sane che mangiano abbastanza cibo, ecco perché raramente è necessario integrare questa vitamina.
[advBanner]La vitamina B6 contribuisce, tra le altre cose:
[advBanner]Anche un sovradosaggio può essere pericoloso. Questo accade solo in caso di overdose grave per un lungo periodo di tempo. I sintomi di un grave eccesso di vitamina B6 sono:
[advBanner]Secondo uno studio americano del 2017 con 77.000 partecipanti, i partecipanti di sesso maschile che assumevano alte dosi di vitamina B6 (oltre 20 mg al giorno) e vitamina B12 (oltre 55 µg al giorno) per diversi anni avevano un rischio significativamente maggiore di cancro ai polmoni.
[advBanner]Nella maggior parte dei casi, il sovradosaggio avviene solo attraverso gli integratori alimentari. Quindi, se segui una dieta equilibrata e ricca, non assumere integratori. Soprattutto se non sono stati consigliati dal tuo medico.
[advBanner]Grandi quantità di vitamina B6 si trovano nel pesce e in altri alimenti di origine animale.
[advBanner]Ma puoi anche consumare vitamina B6 in dosi sufficienti se segui una dieta esclusivamente vegetariana e vegana, attraverso i seguenti alimenti:
[advBanner]Se pensi di avere sintomi di carenza di vitamina B6, chiedi consiglio al tuo medico. L’automedicazione con integratori alimentari può portare a un sovradosaggio, che può danneggiare l’organismo.
[advBanner]In conclusione, è fondamentale prestare attenzione ai segnali del tuo corpo, specialmente quando si presentano sintomi come diarrea, vomito e inappetenza.
[advBanner]Questi potrebbero indicare una carenza di vitamina B6, un elemento chiave per diverse funzioni corporee. Consulta un medico per una valutazione più accurata.
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