Quali sono gli effetti positivi della solitudine e perché a volte stare soli fa bene

Molti odiano stare da soli, diventano tristi e malinconici. Altri invece adorano stare da soli, si sentono più energici e acquisiscono una nuova prospettiva su loro stessi.

Scopri quali sono gli effetti positivi della solitudine sul tuo benessere fisico ed emotivo.

Quando la solitudine è positiva

Essere soli apporta dei benefici solo quando:

• Essere soli è una scelta personale. Non sono stato costretto a farlo, l'ho scelto.
• Utilizzo il tempo in cui sono da solo per fare qualcosa che per me è importante e significativo, come un hobby o un'esperienza nella natura.
• Nel momento in cui sono solo sento che sto bene, mi sento soddisfatto.

Se mi sento bene a stare da solo, il mio corpo lo segnala come un’esperienza positiva. Chi non si sente bene a stare da solo, invece, avverte un segnale di disagio senza persone attorno.

Quali sono gli effetti positivi della solitudine

Essere soli, se fa parte di una scelta, può avere diversi effetti positivi. Possiamo ad esempio rilassarci, ridurre lo stress e ritrovare nuove energie.

Perché quando siamo soli, la pressione sociale a cui altrimenti siamo spesso esposti viene eliminata. Questo ci fa sentire più liberi di essere noi stessi.

Finché siamo in compagnia di altre persone, tendiamo a prestare attenzione a come ci comportiamo. Ad esempio, osserviamo le espressioni facciali, il linguaggio del corpo o le parole pronunciate per scoprire se gli altri si sentono a proprio agio con noi e quali aspettative hanno nei nostri confronti.

Il nostro cervello cerca di riconoscere e comprendere le emozioni e i sentimenti delle altre persone. Questo ci prosciuga le energie e ci stressa. Questi processi si fermano quando siamo soli e ci sentiamo rinvigoriti.

Ma stare da soli può essere anche di grande aiuto per risolvere problemi e aumentare la creatività. Ciò ti consente di sviluppare una nuova prospettiva su te stesso mentre sei solo. Questo è un momento estremamente importante per prendere decisioni di vita ed eventualmente intraprendere una nuova strada.

Si può essere felici anche da soli

Perché la solitudine viene spesso vista come una cosa negativa?
Dall’esterno, essere soli è spesso associato alla solitudine. Ma se qualcuno si sente solo o se gli piace stare da solo è un'esperienza soggettiva. Questo non si può osservare o giudicare dall'esterno, bisognerebbe chiedere direttamente alle persone e conoscere le loro esigenze personali.

Molte persone, ad esempio, che non hanno una relazione da molto tempo possono facilmente compensare la mancanza di un partner con amici o familiari, o con un animale domestico. Inoltre, ci sono persone che trovano la solitudine più piacevole di altri. Ad esempio, le persone introverse spesso affrontano meglio la solitudine rispetto alle persone estroverse.

Qual è il modo migliore per vivere la solitudine?

Una delle esperienze positive della solitudine è stare a contatto con la natura o coltivare i propri hobby, con cui passare del tempo da solo e ritrovare te stesso.

Passando questo tempo di qualità sviluppi sensazioni positive, ti senti felice e rilassato e, nel migliore dei casi, provi qualcosa come la pace interiore. La solitudine in questo caso diventa un dono e aumenta la fiducia in sé stessi.

Si può imparare a stare da soli?

Dovresti provare a vedere la tua solitudine come un dono per trovare l’equilibrio ideale tra stare da solo e trascorrere del tempo in compagnia.

Dovresti essere consapevole che stare da solo deve essere limitato nel tempo. In quanto creature sociali, in definitiva non possiamo sopravvivere a lungo termine senza altre persone, altrimenti la solitudine diventa ritiro sociale e non va bene.

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Dovresti preoccuparti se ti piace stare da solo?

Non c’è motivo di preoccuparsi se a qualcuno piace stare da solo, ma tutti dovrebbero godere della solitudine nella misura in cui è giusto per loro. Le persone più introverse e che non amano avvicinarsi ad altre persone tendono a trascorrere più tempo da sole.

Tuttavia, esistono prove scientifiche che dimostrano che le emozioni positive sono legate anche alla socializzazione. In uno studio, ad esempio, ai partecipanti è stato chiesto per un periodo di una settimana di comportarsi in modo estroverso o introverso durante il viaggio in treno. Il risultato è stato che il benessere dei soggetti era maggiore quando si comportavano in modo estroverso rispetto a quando erano introversi. Essere un po’ più estroversi e avvicinarsi di più agli altri può renderci felici.