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La ginnastica posturale è un prezioso alleato per il miglioramento della salute fisica, perché aiuta a risolvere i molteplici disturbi che possono essere causati da una postura scorretta.
[advBanner]Attraverso esercizi mirati, questa pratica non solo contribuisce a correggere e prevenire problemi legati alla postura, come dolori muscolari e tensioni spinali, ma si estende anche ai benefici per la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione.
[advBanner]Scendiamo nei dettagli.
[advBanner]Un mal di testa, dolori articolari o addirittura vertigini inspiegabili, possono essere disturbi causati da una cattiva posizione del corpo.
[advBanner]La nostra postura, infatti, gioca un ruolo significativo nel nostro benessere.
[advBanner]Il nostro equilibrio posturale è possibile grazie alla buona funzionalità delle diverse vie di integrazione dei sensi che coinvolgono il piede, l'occhio, l'orecchio interno, l'apparato masticatorio (mandibola, mascella, lingua e palato.
[advBanner]Una perturbazione qualsiasi in questo sistema invia un messaggio errato al cervello che in cambio adatta male i suoi comandi agli effettori come i muscoli.
[advBanner]Le nostre attività quotidiane, le nostre condizioni di lavoro, la pratica di alcuni sport o anche lo stress possono causare disturbi e disfunzioni in alcune zone del corpo.
[advBanner]Il sistema posturale si scompenserà e creerà dolore locale o distante. Questa si chiama sindrome da deficit posturale.
[advBanner]Pertanto, i pazienti possono lamentare disturbi muscolo-scheletrici (dolore al collo, mal di testa, lombalgia, mal di testa da cervicale, ecc.) a cui si possono aggiungere disturbi percettivi (vertigini, squilibri, goffaggine, ecc.) e disturbi cognitivi (difficoltà di concentrazione, disturbi dislessici, affaticamento).
[advBanner]La ginnastica posturale, raccomandata ad ogni caso soggettivo dall'ordopedico, permetta una cosiddetta riprogrammazione posturale e può coinvolgere diversi specialisti: osteopata, fisioterapista, ortottista, oculista, dentista, otorinolaringoiatra, podologo.
[advBanner]La ginnastica posturale è un allenamento che rispetta il corpo. Come suggerisce il nome, non c'è nulla di aggressivo sui muscoli o sulle articolazioni, il che consente a molte persone di poterlo praticare senza preoccupazioni.
[advBanner]È quindi particolarmente indicato per:
[advBanner]Quali sono i benefici? La ginnastica posturale ha benefici abbastanza universali. Può quindi essere praticato da tutti. Anche gli atleti possono trovarvi un innegabile vantaggio perché può migliorare alcune pratiche in cui la postura è essenziale e aiutare nella preparazione fisica.
[advBanner]Per le persone sedentarie, qualche dolce esercizio di ginnastica posturale ogni giorno può aiutare a prevenire i disturbi muscolo-scheletrici che purtroppo sono comuni quando si sta seduti a lungo. In sintesi, la ginnastica posturale dovrebbe far parte della vita quotidiana di ognuno di noi.
[advBanner]Il principio è semplice: lavorare sulla corretta posizione della schiena e sulla stabilizzazione del bacino per acquisire una postura stabile, indolore e tonica.
[advBanner]Infatti, l’adozione di una buona postura consente il corretto allineamento delle ossa e delle articolazioni in modo che i muscoli vengano utilizzati correttamente.
[advBanner]Ciò ha l'effetto di ridurre l'usura anomala delle superfici articolari che alla fine provoca artrite e/o dolori articolari. Una cattiva postura può anche portare a dolori muscolari, ridotta gamma di movimento e difficoltà a mantenere l’equilibrio.
[advBanner]La ginnastica posturale offre numerosi benefici per il benessere fisico complessivo. Tra questi, si includono:
[advBanner]Integrare la ginnastica posturale nella routine di allenamento può contribuire in modo significativo al mantenimento di uno stile di vita sano e all'ottimizzazione della salute muscolo-scheletrica.
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