La risata, spesso definita come la migliore medicina, non è solo un'esperienza di gioia contagiosa ma può apportare sorprendenti benefici per la salute.
[advBanner]Oltre a elevare lo spirito, si è scoperto che ridere contribuisce positivamente al sonno e alla digestione.
[advBanner]Ecco perché questa abitudine fa bene non solo all'anima, ma anche al corpo. Esploriamo come il potere terapeutico della risata possa avere un impatto benefico su diversi aspetti della salute.
[advBanner]Allevia lo stress, l'ansia e combatte anche la depressione. La risata è un fenomeno naturale ma a volte diventa rara quando la vita è più difficile.
[advBanner]Questo rilassamento riflesso innesca la produzione di serotonina. Un ormone noto per combattere la depressione. Ma non è tutto, grazie alla risata vengono anche rilasciate le endorfine che riducono i fenomeni dolorosi.
[advBanner]Inoltre la risata stimola il sistema immunitario e aiuta a combattere le malattie cardiovascolari.
[advBanner]Ridere è come fare una sessione di yoga! » Secondo il dottor Henri Rubinstein, un vero specialista della risata e autore di Psychosomatics of Laughter – Laughter to Heal , ridere due o tre minuti al giorno equivale a 30 minuti di relax".
[advBanner]Quando ridiamo, facciamo una breve inspirazione seguita da un plateau di respirazione e infine da una lunga espirazione a scatti. Ciò corrisponde in parte agli esercizi di respirazione praticati durante lo yoga.
[advBanner]Senza dimenticare che tutto il nostro corpo trae beneficio da questa ginnastica dolce, dal diaframma, alle spalle, agli addominali, ai piedi e ovviamente al viso. La risata ha quindi effetti sulla qualità del nostro sonno, sulla nostra digestione e sul nostro sistema immunitario.
[advBanner]La risata, spesso associata alla gioia, alla felicità e al relax, offre numerosi vantaggi per la salute, molti dei quali possono sorprendere.
[advBanner]Uno studio condotto presso la Wayne State University a Detroit, Michigan, ha dimostrato che ridere può estendere la vita del 20%, equivalenti a 7 anni. Il riso ha un impatto positivo sullo stress e l'ansia, stabilizzando il ritmo cardiaco grazie alle endorfine prodotte dal corpo.
[advBanner]Queste endorfine, agendo come antidepressivi naturali, rilassano i muscoli e favoriscono una migliore ossigenazione del cervello. La risata può anche attenuare il dolore, motivo per cui è spesso utilizzata come terapia per i pazienti ospedalizzati.
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Il Quotidiano Online dell'Ateneo
Niccolò Cusano di Roma
Quotidiano telematico. Registrato al n.12/2015 del 21 gennaio 2015 Tribunale di Roma.
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