Come prendersi cura della pelle matura e quali abitudini evitare per salvaguardarla

Come prendersi cura della pelle matura e mantenere un aspetto radiante? In questo articolo vedremo consigli pratici su routine di cura della pelle adatte all'età, insieme alle abitudini da evitare e a quelle da abbracciare.

Con una corretta idratazione, protezione solare e alcune abitudini da evitare assolutamente, puoi mantenere la tua pelle matura sana e luminosa nel tempo.

Come prendersi cura della pelle matura evitando alcol e fumo

Conosciamo abbastanza bene i pericoli di un consumo eccessivo di alcol sulle funzioni dell'organismo, in particolare del fegato, dell'esofago, del cervello, dello stomaco, del cuore, ecc. L'abuso di alcol provoca anche disturbi del comportamento, del sonno e dell'ambiente familiare e sociale.

Ma che dire della pelle? Con l'età, le cellule della pelle si rinnovano sempre meno e la pelle diventa più secca. L'alcol disidrata ulteriormente l'epidermide e accelera la formazione delle rughe.

Quando l'alcol viene ingerito, arriva direttamente nell'intestino tenue e passa attraverso il flusso sanguigno. Qui dilata i vasi sanguigni, e lo si può notare facilmente dagli arrossamenti sulla pelle. Questo favorisce ulteriormente l'invecchiamento cutaneo.

Se poi si associa l'alcol al fumo di sigarette, beh la combinazione è deleteria.

Per mantenere la sua luminosità, la pelle ha bisogno di essere ossigenata. Il tabacco, invece, riduce l'ossigenazione della pelle che diventa opaca e giallastra o addirittura grigiastra. Promuove e accentua le rughe e le linee sottili.

Il tabacco indebolisce e disidrata lo strato corneo (strato superficiale della pelle) mediante desquamazione, riducendone così lo spessore.

Il tabacco aumenta l'attività dei radicali liberi favorendo lo stress ossidativo. Gli antiossidanti hanno difficoltà a combattere i radicali liberi fino al punto di capitolare, accelerando così l’invecchiamento del corpo.

Il tabacco, in pratica, peggiora le conseguenze della pelle, favorendone l'invecchiamento.

Gli integratori di acido ialuronico servono per la pelle matura?

Il corpo è naturalmente composto da acido ialuronico che è molto presente nei tessuti connettivi: derma ed epidermide, e nella cartilagine ossea.

L’acido ialuronico favorisce lo sviluppo cellulare ed è riassorbibile. Favorendo la produzione di collagene, inoltre, contribuisce efficacemente all'elasticità e alla resistenza della pelle. Ha la particolarità di catturare e trattenere l'acqua, e questo è un elemento essenziale per idratare la pelle. In caso di lesioni, partecipa alla rigenerazione dei tessuti e alla guarigione della pelle.

Con l'età, il corpo produce sempre meno acido ialuronico, la pelle perde la sua idratazione, la sua compattezza e il suo tono, diventa fragile, invecchia e si formano le rughe.

L'acido ialuronico è stato sintetizzato ed è disponibile sotto forma di crema antietà e antirughe, iniezione intradermica ma anche integratori alimentari naturali. Questi ultimi sono utili davvero?

In combinazione con uno stile di vita sano e una dieta sana, gli integratori alimentari naturali di acido ialuronico idratano la pelle, ne favoriscono la resistenza e riempiono la formazione di rughe profonde.

Tuttavia, è necessario prestare attenzione ai possibili effetti collaterali e non prenderli mai senza prima aver chiesto un parere al proprio medico.

Per proteggere la tua pelle, devi proteggerti dal sole

La pelle abbronzata piace a tanti, ma quello che spesso dimentichiamo è che si tratta di un meccanismo di difesa dell'organismo legato all'assorbimento dei raggi ultravioletti da parte della pelle.

Mentre la pelle matura è soggetta al naturale invecchiamento, i raggi UV tendono ad accelerare questo fenomeno. Inoltre, riducono lo spessore della pelle e ne indeboliscono il tono.

I raggi ultravioletti di tipo A (UVA) sono la causa dell'invecchiamento cutaneo e delle rughe e aumentano anche il rischio di melanoma, uno dei tumori più comuni.

È quindi più che necessario proteggere la pelle dai raggi del sole, qualunque sia la stagione, anche in inverno. Per questo esistono filtri solari ad ampio spettro che proteggono dai raggi UVA e UVB.

Scegli un indice o un fattore di protezione più alto se prevedi di esporti per un certo periodo di tempo alla luce diretta del sole. Inoltre cerca di indossare indumenti che ti coprano, resta all'ombra il più possibile ed evita l'esposizione prolungata.

Per prenderti cura della tua pelle hai bisogno di dormire

Il sonno ha molte funzioni benefiche per l' organismo, tra cui la rigenerazione, la ristrutturazione e la riparazione della pelle.

La divisione cellulare della pelle raggiunge il massimo intorno all'1 di notte e il minimo intorno alle 13. Pertanto, è proprio durante il sonno che la pelle affronta gli attacchi che subirà durante il giorno.

Proprio come il corpo, la pelle ha bisogno di riposo per mantenere la sua elasticità e resistenza.

In conclusione per prenderti cura della pelle matura, evita alcol e fumo, proteggi la pelle dal sole, dormi abbastanza e usa integratori di acido ialuronico.