Quando la pulizia diventa un'ossessione? Ecco cosa fare per liberarsene

Quando la pulizia diventa un'ossessione e rischia di avere un impatto significativo sulla tua vita quotidiana e sul tuo benessere mentale.

Se ti ritrovi costantemente preoccupato per la pulizia eccessiva, al punto che interferisce con le tue attività quotidiane e relazioni personali, potresti essere affetto da un disturbo ossessivo-compulsivo legato alla pulizia (OCD).

È importante riconoscere i segnali di questa ossessione e imparare a gestirla in modo sano. Fortunatamente, esistono diversi modi pratici per affrontare l'ossessione per la pulizia e riconquistare un equilibrio mentale più sereno.

Quando la pulizia diventa un'ossessione?

Si chiama disturbo ossessivo compulsivo domestico, ed è l'ossessione per la pulizia del proprio ambiente (casa, ufficio e così via).

Durante la pandemia, molte persone hanno trovato sollievo nell'attività di pulizia delle loro case, creando uno spazio interno più accogliente e gestendo le ansie della nuova normalità.

Tuttavia, per alcuni, questa passione per la pulizia è sfociata in un disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), che può aumentare i livelli di ansia e avere un impatto negativo sulla vita quotidiana.

Il disturbo ossessivo-compulsivo, comunemente noto come DOC, è un disturbo mentale che influisce sulla routine quotidiana.

Spesso utilizziamo il termine "disturbo ossessivo-compulsivo" per riferirci alle piccole ossessioni compulsive che tutti abbiamo, in vari gradi e livelli. Queste ossessioni, come il bisogno di controllare ripetutamente se abbiamo chiuso a chiave la porta o se la stufa è spenta, offrono una sensazione di controllo sull'ambiente circostante.

Alcune persone sviluppano un'ossessione per la pulizia e l'ordine, sentendo il bisogno che tutto sia sempre impeccabile e in ordine.

Quando il disturbo ossessivo compulsivo domestico diventa un problema?

Fino a quando la pulizia rimane moderata e controllata e aiuta a ridurre lo stress invece di aumentarlo, una leggera ossessione per i lavori domestici non è problematica. Tuttavia, diventa problematica se si trasforma in un disturbo ossessivo-compulsivo.

Quest'ultimo può essere identificato principalmente attraverso due criteri:

1. Il tempo dedicato all'oggetto dell'ossessione: se la pulizia e il riordino occupano sempre più tempo nella vita quotidiana (un'ora o più ogni giorno), al punto da interrompere altre attività, potrebbe esserci un problema di controllo.
2. L'ansia che provoca: la compulsione ossessiva può portare ad ansia. La persona potrebbe sentirsi incapace di mantenere tutto pulito e in ordine, causando ulteriore stress e una sensazione di perdita di controllo. Questo può portare a una disorganizzazione completa, influenzando le attività quotidiane e le interazioni sociali.

Presta attenzione se noti che le tue ossessioni aumentano

È importante rimanere attenti ai segnali di ossessione, poiché il vero disturbo ossessivo-compulsivo domestico non si sviluppa improvvisamente.

Inizia con un interesse marcato per la pulizia e l'ordine che gradualmente si trasforma in piccole ossessioni.

Bisogna prestare attenzione all'aumento delle ossessioni in termini di numero, frequenza e intensità, poiché ciò potrebbe indicare problemi di ansia più profondi o il manifestarsi di un vero e proprio disturbo ossessivo-compulsivo.

Le conseguenze possono includere disorganizzazione, stress, disagio emotivo e difficoltà nelle relazioni sociali e professionali. In presenza di tali segnali, potrebbe essere utile consultare uno psicologo. Con una terapia mirata, è possibile sviluppare strategie per gestire le ossessioni e controllare l'ansia.

Se le faccende domestiche e l'ossessione per l'ordine stanno occupando troppo spazio nella tua vita o in quella di una persona cara, e se stai lottando nel gestire l'ansia associata, non esitare a contattare dei professionisti della salute mentale.

Con l'aiuto di uno psicologo qualificato, potrai recuperare un sano controllo sulla tua vita quotidiana e ritrovare l'equilibrio interiore. Non aspettare, fai il primo passo.