Che cos'è lo Sahaja Yoga? Origini, come praticarlo e benefici

Che cos'è lo Sahaja Yoga, ovvero il nuovo trend che piace a tutti. I suoi benefici sono molteplici e le sue origini lontane, ma interessanti. Come si pratica e quali sono le sue caratteristiche essenziali che lo rendono la tipologia più richiesta.

Che cos'è lo Sahaja Yoga

Che cos'è lo Sahaja Yoga? È una pratica spirituale che ha guadagnato crescente popolarità negli ultimi anni. Fondata dalla maestra spirituale Shri Mataji Nirmala Devi nel 1970, questa disciplina si basa sulla meditazione e sulla realizzazione dell'energia interiore chiamata "Kundalini".

La filosofia di base dello Sahaja Yoga

Lo Sahaja Yoga è una disciplina che si concentra sull'esperienza diretta della realtà interiore. La sua filosofia si basa sulla convinzione che ogni individuo abbia un potenziale innato per raggiungere uno stato di equilibrio, benessere e consapevolezza attraverso la meditazione e la realizzazione della Kundalini. La Kundalini è considerata un'energia risvegliata che risiede alla base della colonna vertebrale e che, quando si risveglia, porta ad uno stato di consapevolezza superiore.

Caratteristiche principali

Uno dei pilastri fondamentali di questo tipo di Yoga è la meditazione guidata. Gli insegnanti guideranno i praticanti attraverso una serie di esercizi di meditazione volti a liberare l'energia Kundalini e a raggiungere uno stato di profonda calma interiore.

La pratica mira alla realizzazione della Kundalini, che è descritta come una serpente addormentato. Quando questa energia si risveglia, si dice che porti a uno stato di elevata consapevolezza e illuminazione.

La respirazione svolge un ruolo cruciale. Attraverso la respirazione consapevole, i praticanti cercano di bilanciare l'energia nei loro centri energetici, noti come "chakra". Promuove inoltre un senso di comunità e condivisione tra i praticanti. Gli incontri di gruppo, le lezioni e gli eventi sono spesso organizzati per favorire la connessione tra gli individui che condividono una ricerca spirituale simile.

Come si pratica

La pratica dello Sahaja Yoga è accessibile a chiunque, indipendentemente dall'età, dallo sfondo culturale o dalle credenze religiose. Ecco una panoramica dei passi fondamentali per iniziare a praticare:

• Per iniziare, è consigliabile cercare un insegnante di Sahaja Yoga o un centro di pratica nella tua zona. Gli insegnanti esperti saranno in grado di guidarti attraverso le tecniche di meditazione e le pratiche fondamentali;
• La maggior parte dei centri offre lezioni gratuite o a basso costo. Partecipare a queste lezioni è un modo eccellente per imparare le basi e per avere un'esperienza diretta con l'insegnante;
• Dopo aver acquisito familiarità con le tecniche di meditazione, puoi praticare a casa in modo indipendente. È importante mantenere una pratica regolare per ottenere i massimi benefici;
• Molte comunità organizzano incontri regolari dove i praticanti si riuniscono per meditare insieme e condividere esperienze. Questi incontri possono essere un'opportunità preziosa per approfondire la tua pratica e connetterti con gli altri.

Perché lo Sahaja Yoga sta diventando un trend

Negli ultimi anni, lo Sahaja Yoga ha guadagnato popolarità. In un mondo sempre più frenetico, molte persone cercano modi per gestire lo stress e migliorare il benessere emotivo. Questa tipologia di Yoga offre un approccio naturale per raggiungere la calma interiore e la serenità.

Non solo, infatti come anticipato la pratica è aperta a tutti e non richiede attrezzature costose o abbigliamento particolare. Questa accessibilità la rende attraente per molte persone.

Molti individui stanno cercando un significato più profondo nella loro vita e si rivolgono a pratiche spirituali come lo Sahaja Yoga per esplorare la propria spiritualità e connessione interiore.

Offre inoltre una comunità accogliente e di supporto, dove i praticanti possono condividere esperienze e trovare ispirazione reciproca. Il consiglio è di affidarsi a soli professionisti del settore, che possano spiegare e insegnare questa disciplina al meglio. La correttezza dei movimenti è essenziale per poter godere di tutti i benefici, senza alcuna controindicazione.